Körperpsychotherapie
Die Körperpsychotherapie oder körperorientierte Psychotherapie ist ein ganzheitlicher Therapieansatz, der die Verbindung zwischen Körper und Psyche betont. Die Therapie basiert auf der Erkenntnis, dass körperliche Empfindungen, Bewegungen und Ausdrucksformen eng mit unseren emotionalen, mentalen und spirituellen Zuständen verbunden sind. Während unser Verstand Erlebnisse verdrängen kann, sagt der Körper in seinen Reaktionen immer die Wahrheit.
In der Körperpsychotherapie geht es darum, ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Reaktionen zu entwickeln. Durch gezielte Interventionen wie Atemarbeit, Körper- und Wahrnehmungsübungen, Meditation, Berührungen und körperorientierte Gespräche unterstützt die Therapie dabei, körperliche Verspannungen, Blockaden und traumatische Erfahrungen zu erkennen, zu verstehen und zu lösen.
Durch die Arbeit mit dem Körper können tiefsitzende Emotionen, unbewusste Denk- und Handlungsmuster und traumatische Erlebnisse auf sanfte und nachhaltige Weise bearbeitet werden. Die Körperpsychotherapie fördert die Selbstwahrnehmung, stärkt die Verbindung von Körper & Geist und unterstützt den individuellen Entwicklungsprozess auf einer ganzheitlichen Ebene.
Der therapeutische Raum bietet die Möglichkeit, sich sicher und unterstützt zu fühlen während du dich auf die Reise zu dir selbst begibst.
Die Körperpsychotherapie kann dabei helfen körperliche und psychische Beschwerden zu lindern oder zu heilen, das Selbstverständnis zu vertiefen, das Selbstbewusstsein zu stärken und ein neues Gleichgewicht auf allen Ebenen zu finden.
Die Körperpsychotherapie eignet sich besonders bei psychosomatischen Problemen, Somatisierungsstörungen und chronischen Schmerzen, Körperbild-/Wahrnehmungsstörungen, Essstörungen, Angst, Panik und Nervosität, Schlafstörungen, Depressionen, Burnout, chronischer Erschöpfung und ist fester Bestandteil der Traumatherapie.
Atemarbeit
Atemarbeit, oder „breath work„, nutzt die Kraft des Atems, um innere Balance, Entspannung und persönliches Wachstum zu fördern. In unserer hektischen Welt wird der bewusste Kontakt mit unserer Atmung oft vernachlässigt. Dabei ist der Atem nicht nur lebensnotwendig, sondern auch ein effektives Werkzeug für körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Die Atemarbeit bei Körper & Geist hilft dir, deine Atmung bewusst zu erleben und zu steuern. Du lernst deine Atemmuster kennen und kannst durch gezielte Übungen Spannungen und Blockaden lösen, was dir einen tieferen Zugang zu dir selbst ermöglicht. Neben sanften Methoden integriere ich auch intensive Techniken, um erweiterte Bewusstseinszustände und transformative Erfahrungen zu fördern.
Meditation
In meiner Praxis biete ich eine Vielzahl von Meditationstechniken an, die dich zu innerem Wohlbefinden, Harmonie, Gesundheit und Vitalität führen.
Aktive Meditationen sind voller Energie und kombinieren Körperübungen, bewusste Bewegungen und Atemtechniken. Sie fördern sowohl mentale Klarheit als auch körperliche Ausdruckskraft, indem sie Körper & Geist ganzheitlich verbinden.
Stille Meditationen bieten eine Oase der Ruhe und Achtsamkeit. Mit präzisen Anleitungen und Atemtechniken erreichst du tiefe Entspannung und innere Balance.
Energiearbeit und alternative Heilmethoden
Energiearbeit und alternative Heilmethoden können die therapeutische Intervention unterstützen. Ausgewählte Methoden wie Chakra-Arbeit, energetische Massagen, bioenergetische Körperübungen oder Akupunktur und anderen Techniken können dazu beitragen Blockaden aufzulösen, die Lebensenergie wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die körperliche, emotionale und energetische Gesundheit zu fördern.
Mehr Informationen dazu findest du auf der Seite Meditation & Atemarbeit.